(Daunuadausau.blogspot.com) - Thực tế rất nhiều bệnh lý, để điều trị không thể chỉ dùng thuốc theo đơn mà phải kết hợp với việc thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống cho điều độ, cân bằng và khoa học hơn. Trong đó điển hình có thể nhắc đến chứng đau nửa đầu.
Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân của mình để điều trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hiện một lối sống khoa học và lành mạnh, đặc biệt là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một vài món ăn chữa đau nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:
Nghe thì có vẻ không hợp lý lắm vì hầu hết những món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người không thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với chứng đau nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có thể giảm đau nhanh chóng.
Đặc biệt nếu những cơn đau nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo những kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm đi, cơn đau nửa đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.
Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nên biết. Các chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, cơ thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates khiến cơ thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng giúp não bộ hoạt động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ thường xuyên xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau đầu dạng này.
Để chống lại nguyên nhân gây đau này, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.
Tham khảo thêm:
Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân của mình để điều trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hiện một lối sống khoa học và lành mạnh, đặc biệt là một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một vài món ăn chữa đau nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:
Salad cay là món ăn chữa đau nửa đầu
Nghe thì có vẻ không hợp lý lắm vì hầu hết những món ăn có vị cay như này sẽ khiến nhiều người không thích hương vị của nó và cũng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với chứng đau nửa đầu, món ăn có vị cay nhiều từ gia vị và ớt như salad cay lại rất có lợi và có thể giảm đau nhanh chóng.
Đặc biệt nếu những cơn đau nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo những kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm đi, cơn đau nửa đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.
Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng
Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nên biết. Các chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, cơ thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates khiến cơ thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng giúp não bộ hoạt động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ thường xuyên xảy ra đau nhức, những người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau đầu dạng này.
Để chống lại nguyên nhân gây đau này, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau đầu buồn nôn nên ăn chính là bổ sung cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.
Tham khảo thêm:
Thuốc chữa đau nửa đầu Migraine
Đối với cơn đau nửa đầu bên trái, một chế độ ăn uống bổ sung nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.
Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có tác dụng thư gãn các mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có thể hạn chế và ngăn chặn đau đầu.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho cơ thể, bạn có thể ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...
Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có tác dụng giúp ổn định lại nồng độ estrogen ở trong máu. Do đó, nó có thể chữa đau đầu và đau nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đau đầu. Mỗi người đều có hơn 70% cơ thể là nước, nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể chịu ảnh hưởng xấu trong đó không loại trừ hệ thần kinh.
Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng thiếu nước có khả năng là nguyên nhân chính gây đau đầu.
Mỗi ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào các thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau đầu.
Có thể bạn quan tâm: Phương pháp chữa trị đau nửa đầu sau gáy
Trên đây là những món ăn chữa đau nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên bổ sung những món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp và dùng thuốc để đau nửa đầu nhanh chóng thuyên giảm.
Hạnh nhân có thể chữa đau nửa đầu
Đối với cơn đau nửa đầu bên trái, một chế độ ăn uống bổ sung nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.
Magie được tìm thấy rất nhiều trong thành phần của hạt hạnh nhân có tác dụng thư gãn các mạch máu, cân bằng nồng độ hóa chất trong não bộ, từ đó có thể hạn chế và ngăn chặn đau đầu.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho cơ thể, bạn có thể ăn những thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...
Hạt vừng là món ăn chữa đau nửa đầu
Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có tác dụng giúp ổn định lại nồng độ estrogen ở trong máu. Do đó, nó có thể chữa đau đầu và đau nửa đầu rất hiệu quả.
Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đau đầu. Mỗi người đều có hơn 70% cơ thể là nước, nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Hoạt động của toàn cơ thể chịu ảnh hưởng xấu trong đó không loại trừ hệ thần kinh.
Stella Metsova – một chuyên gia về dinh dưỡng tại Mỹ cho rằng thiếu nước có khả năng là nguyên nhân chính gây đau đầu.
Mỗi ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào các thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau đầu.
Có thể bạn quan tâm: Phương pháp chữa trị đau nửa đầu sau gáy
Trên đây là những món ăn chữa đau nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên bổ sung những món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp và dùng thuốc để đau nửa đầu nhanh chóng thuyên giảm.
